ကောင်းသောအရည်အသွေး Perilla

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

[ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ] Perilla မျိုးစေ့ရေနံသည်ရှားရှားပါးပါးအပင်စက်ရုံမှမျိုးစေ့များမှထုတ်ယူထားသောအဆင့်မြင့်မျိုးစေ့များထုတ်လုပ်သည့်အမြင့်မားစွာစားသုံးနိုင်သောရေနံဖြစ်သည်။ Perilla Oil တွင်α-linolenic acid အမြောက်အများပါ 0 င်သည်။ 50% မှ 65% အထိပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများပါရှိသည်။ စားသုံးနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများအားလုံး၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာ။ ဈေးနှုန်းသည်စျေးကွက်တွင်စားသုံးနိုင်သောအဆီများအနက် 20 မှ 85 ကြိမ်အထိရှိသည်။ Perilla သည်ဆေးပညာတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားပြီးရှေးခေတ်ကတည်းကစားသုံးမှုသမိုင်းရှိသည်။ Perilla ၏အစေ့ကိုစားနိုင်ပြီးရေနံကိုသောက်သုံးပြီးရေနံဖိအားပေးနိုင်သည်။ "Perilla သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်ဘဏ် as ာရေးဖြစ်သည်" ဟုပြောနိုင်သည်။ alpha-linolenic acid ကဘာလဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သန်ဓေသားလောင်းများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။ Alpha-linolenic acid သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်နှိုက်က ဖန်တီး. မရပါ။ အစားအစာမှရရှိသောရရှိမည်ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိα-linolenic acid မလုံလောက်ခြင်းကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချို့တဲ့သောရောဂါများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူသားများတွင်အာလလကင်းနောနစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့မှုသည်ကမ္ဘာချီပြ problems နာတစ်ခုအဖြစ်ဖော်ထုတ်ခဲ့ပြီးသန်ဓေသား, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာသည် ဦး နှောက်၏ 60% ကိုတိကျသောဖက်စပ်အက်စစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။ alpha-linolenic acid ကိုသာ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ DHA ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်သန်ဓေသားလောင်းများကိုတိုးတက်စေရန်အတွက် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏သတင်းအချက်အလက်များကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လူ့ ဦး နှောက်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လူ့ ဦး နှောက်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လူ့ ဦး နှောက်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လူ့ ဦး နှောက်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ နိုင်ငံခြားလေ့လာမှုများကα-linolenic acid အလုံအလောက်ဖြည့်စွက်သောကလေးများအတွက်ပျမ်းမျှ IQ သည်လူမှုရေးအဖွဲ့များထက် 20 မှတ်ထက် 20 မှ 30 အထိပိုမိုမြင့်မားကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။ alpha-linolenic acid ကို fetal မျှော်မှန်းချက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတိုးမြှင့်။ အကယ်. မွေးဖွားပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသို့မဟုတ်မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၏အစားအစာများအစားအစာအတွက် Alpha -inenic acid များပါ 0 င်သောအစားအစာများမပါလျှင်, Alpha-linolenic acid သည်သန်ဓေသား၏လုပ်ငန်းနှင့်ကာယရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထူးသဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုနိမ့်ကျသောသန်ဓေသားလောင်းများကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်အဆင့်မြှင့်ရန်အလောင်းကိုမြှင့်တင်ရန်, ဘုံချက်ပြုတ်သည့်ဆီများတွင်အခြား fatty acids များနှင့်ဖြန့်ဝေပြီးနောက်တွင်အရေပြားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် revestnest ာန်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ နို့တိုက်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မိခင်နို့၏ dha အကြောင်းအရာကိုမြှင့်တင်ရန်။ မိခင်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံတိုးမြှင့်မြှင့်တင်ရန်။